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우리는 몸이아프거나 힘들때내 몸의 "변화"로 그걸 알아차리죠단백질 = 운동하는사람만 먹는다?NO! 우리 삶을 위해 꼭 챙겨줘야하는필수영양소인 단백질은 "건강을 위해"꼭꼭 섭취해야하는 영양소에요단백질은요 ∨근육의 기본재료∨면역력의 원천이에요∨성인기준 1일권장량 꼭 먹어야해요1일권장량 체중1Kg = 단백질1g (정확하게는 약 0.8g으로 보시면되요)즉 내체중이 50g이면 = 단백질50g을하루에 꼭꼭 먹어줘야 하는것오늘의 포스팅은요 !!내몸에 단백질이 부족할때"이런 증상이 생기는데"이웃님들은 몇가지나 해당되세요?눈 심심하지않게 제가 헤이해질때자극받는 #운동자극사진 보면서 글도 보실까요?사진은 모두 제가 소중하는 유료이미지기에도용시 법적인 처벌을 받을수있으니 꼭꼭명심해주세요 (사진도용 너~무많지만제사진이 아닌사진은 선처도 어려워요)대표사진 삭제제가 진짜 좋아하는 사진...하.. 멋지다 이언니 !!우리가 단백질을 안먹으면단순하게 근육이 덜 생길까?이건 너무 바보같은 착각이죠 ㅠㅠ자! 그럼 단백질이 부족할때 뭐가 필요한지우리 한번 체크해볼까요?출처 입력1. 관절 과 근육 등의 통증이자주생기게 되어요출처 입력대표사진 삭제사진 설명을 입력하세요.우리몸속 단백질이 부족하면요 !우리몸은 어떤 행동을 하는지 아세요?우리몸속의 근육을 분해하여 에너지로써요즉, 근육이 점점 사라진다는거죠 !!근육량감소 + 근육약화 + 관절약화 등이 생기면서 점점 약해지고몸에 단백질이 부족하면 부상시 회복하는기간이 더욱 오래 걸려요. 그래서 꼭!!수술 혹은 아픈 사람들은 "단백질 챙기세요"라고 하는게 이 이유이기도 해요근육통증 과 관절통증 이 증가할수도있는데단백질..그래도 안드실건가요?2. 머리카락도얇아지고 끊어지죠출처 입력사진 삭제사진 설명을 입력하세요.우리 머리상했을떄 클리닉 하잖아요?그게 머리카락속 "단백질을 넣어주는것"이라는거 여자들은 모두 알죠??우리머리카락속엔 케라틴 이라는애가있어요!케라틴은 단백질로 이루어져있는 성분그리고 몸속 단백질이 부족하면??케라틴도 잘 만들어지지않아요!왜? 단백질이 부족하기에 면역세포를생성하고 몸의 건강을 지키는게 "우선"이 되어버려 머리카락까지 안오는것!머리카락이 뚝뚝 끊어지고손.발톱이 갈라지고, 부러진다면?단백질을 더욱 더 잘 챙겨주셔야해요3. 면역력저하로 감기등여러질병에 더 잘걸려요출처 입력사진 삭제이 언니 라인 너무 좋아 !! 저 이런몸 진짜 좋아해요단백질부족 = 면역력저하이건 너무나 잘 아시죠?그이유는 단백질은 면역세포를 구성!하는데 주요성분이기때문이라, 부족시면역세포구성에 어려움을 겪으니깐요우리몸에서 단백질이 부족하면 !!면역세포가 마구마구 증식할수없어요즉 몸에 바이러스 세균 등이 들어오면면역세포가 맞서 싸워야 하는데 !면역세포가 힘이 없기에 세균.바이러스가훅~ 들어오니 .... 몸만 고생해요!그러니 단백질 꼭꼭 챙기셔야겠죠?4. 디저트같은 달달한음식설탕.당이 자꾸 땡겨요출처 입력사진 삭제사진 설명을 입력하세요.우리가 몰랐던 사실 하나 !단백질은 탄수화물(밥.빵 등등)에 비해흡수와 소화가 아주 천천히 되는애에요그렇기에 혈당을 천천~히 올려주고포만감을 오~~~래 지속시켜주니우리몸에 얼마나 좋겠어요 ??단백질 섭취가 부족하다 !! 하는경우당이 혈류로 "빠르게 방출" 되는데이때 "인슐린이 다량분비" 되면서 1. 혈당이 빨리 떨어져요 ㅠㅠ2. 당떨어지면? = 힘없어요+배고파요그래서 간식이 자꾸 땡기는 이유단백질이 부족해서죠!!5. 피부도안좋아져요빨리 늙는것이죠출처 입력사진 삭제사진 설명을 입력하세요.피부진피층의 90%는 콜라겐 !콜라겐의 중요함 너무 잘아시죠?콜라겐 / 단백질 은요 !!피부가 원래 가지고있는 "단단한 모양"을 유지하도록 도와주는 애에요그러니 어느 하나 부족하다면?피부의 단단함이 무너진다 !!즉 진피층이 무너지니 피부모양이 물컹 + 무너지며 모양이 무너지겠죠깊은주름이 생기는이유는 바로 이것사진 삭제사진 설명을 입력하세요.이렇게 무너지는 피부가 주름이생기는 이유!피부가 푸석푸석하고 탄력이 없다면?단백질 과 콜라겐 을 같이 챙기셔야해요사진 삭제사진 설명을 입력하세요.오늘 제가 아껴둔 자극사진들 구경하며단백질 을 왜 먹어야 하는지 이웃님들잘 보고 ! 잘 인지 하셨나요 ??식품으로 매일 챙겨먹으면 좋은 단.백.질 !하지만 만약 식품으로 챙겨먹기 힘드시다면저처럼 초유프로틴 으로 드시는것도 추천(식품에서 부족한걸 맛있게 보충해요)그리고 단백질과 함께 콜라겐도 꼭~챙겨드시면 너무 좋은거 아시죠?!콜라겐은 건기식인지! 식약처인증인지!주름.탄력 임상있는지도 꼼꼼하게 체크꼬옥 하셔야해요 ♥..자! 이웃님들은 "몇개의 증상""단백질이 부족해서 나타나는 증상 몇개?"가지고 계신가요?

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